Вторник, 21.11.2017, 01:25
(img)
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
[ Новые сообщения · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » РАЗВИТИЕ ВОСПРИЯТИЯ » Путь к себе » КОРНИ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ
КОРНИ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ
OlgaДата: Среда, 25.01.2017, 15:07 | Сообщение # 1
Созидатель
Группа: Созидание
Сообщений: 1929
Награды: 7
Статус: Медитирует


Корни психологических проблем


Итак, все трудности и проблемы, причина которых — в уме, и может быть разрешена психотерапией, имеют одну из ниже указанных категорий «корней»:

1. «Скрытые выгоды» в проблемах

Да, проблема может на поверхности - раздражать и приводить к нытью, но глубоко, и не особо осознаваемо, она имеет очень крутую субъективную ценность. Скажете, почему жёны жалуются на мужей-алкоголиков, «пилят» их и, при этом, продолжают с ними жить и потакать их алкоголизму? Удивительное дело, но это удовлетворяет потребность быть нужной, «самореализоваться», служить и помогать кому-то! Да, вот так странно.

2. Конфликт убеждений («Когнитивный Диссонанс»)

Или «субличностей, или моделей поведения… Но проще говоря, это - когда одна часть мозга противоречит другой, и они взаимно «тормозят» друг друга. Ну, допустим… Прокрастинация, знаменитая — это пресловутый конфликт эго-состояний «Родитель» (Система убеждений «Как надо, и как должно быть») и «Ребёнок» («Хочу»), см. Эрика Бёрна.

3. Неадаптивные автоматические модели поведения; «идентификация с эталоном», викарное моделирование деструктивных программ и т. п.

Дети берут пример с родителей (чаще всего), и копируют их модели поведения, наблюдая за ними. Беда в том, что у ребёнка нет разумного фильтра насчёт «экологичности» наблюдаемого поведения — он берёт, что дают. Если маменька орала и поучала папу жизни по любому поводу — 95% вероятности, что дочка бессознательно в будущем это скопирует и вынесет мужу мозги таким же образом. Не то, чтобы это - «проклятье» или «карма» — просто об этом не говорят и не думают, хотя преодолевается просто изучением более здоровых моделей поведения.

4. Психотравма — «непереваренный» эпизод в личном опыте

Это, буквально, означает — какая-то ситуация создала такое напряжение, что сознание с ним не справилось и «выкинуло» память и связанные эмоции в бессознательное, которое на протяжении всей жизни, в любых, приблизительно, схожих моментах, будет «вбрасывать» эти переживания обратно, с намёком «ну перевари, хотя бы, сейчас!»

5. Ограничивающие убеждения, «самогипноз», самосбывающиеся пророчества, «кривые карты реальности», «мутные фильтры» и т. п.

Довольно простой случай. Скажем, есть девушки с убеждением «Все мужики - козлы», или парни, считающие «Все бабы - бл*ди». Так как убеждение - это, чаще всего, «наследуемое», навязанное и не подвергаемое сомнению: такой парень (или девушка) будет ПОСТОЯННО во всём своём общении и поведении с противоположным полом это транслировать, создавая «стрёмную энергетику» получая соответствующие реакции. Которые только и будут подтверждать его «аксиому»: все козлы и «бл*ди» будут притягиваться к носителю убеждения, а к этим категориям не относящиеся, будут сразу напрягаться и убегать.

6. «Самонаказание» — классика невроза

Вообще, "невроз" — это что? Это - нарастающий внутренний стресс, вызванный конфликтом между «Потребностью "А"» и «Потребностью "Б"» (самое простое определение, без медицинщины). По сути, частный случай «Конфликта субличностей»: одна творит какую-то, извините, х… ню потому, что «ну, очень хотелось», а вторая говорит «Нельзя, ты плохой, будешь наказан»… И «наказывает» первую. А вообще, это - один человек, который лупит себя молотком по голове за то, что съел лишний пирожок.

* * *

По сути, как внимательный читатель мог уже заметить, все эти причины «неуловимым» образом связаны между собой. Так оно и должно быть: психика — целостный конструкт, задача которого адаптировать организм носителя к выживанию и, по возможности, привести к благополучию и прочему.

Все «долгоиграющие» психические проблемы устроены по следующему принципу:

— «Ядро», корень проблемы. Те самые 10−20%, которые «портят всю малину», и которые возможно решить. Это - то, о чём подробно выше — один или несколько «корней».

— «Скорлупа». Это — другие «проблемы», их большинство (80−90%), с чем люди и приходят на консультации; которые, на самом деле — не проблема, а попытка психики адаптироваться к внутреннему «разлому». И эти проблемы не решаются никогда потому, что они легко взаимозаменяемы и быстро придумываемы взамен одна другой. То, что в психоанализе метко назвали «сопротивлением», и о чём Фриц Перлз писал: «Многие клиенты не хотят решать проблему - они её хотят усовершенствовать до упора».

Макс Ильин


www


Высшая Ступень Мастерства - Мудрость
 
OlgaДата: Среда, 08.11.2017, 23:34 | Сообщение # 2
Созидатель
Группа: Созидание
Сообщений: 1929
Награды: 7
Статус: Медитирует


10 ПРИЧИН ПОЧЕМУ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ НЕ ПРОИСХОДЯТ ПЕРЕМЕНЫ


Решаясь на перемены, стремясь кардинально изменить жизнь, мы зачастую пускаемся во все тяжкие. Решаем менять «все и сразу». Поднимите руку те, кто хоть раз начинал новую жизнь с Нового года - спорт, здоровое питание, смена работы, курсы по английскому языку, танцы и прочее? А сколько же раз мы решались меняться с понедельника? Сосчитать еще сложнее. Но, был ли результат? Насколько вас хватало? Недели на две, а потом - все? А знаете, почему? Потому, что пресловутое «все и сразу» просто не работает. Не бывает волшебных пилюль для похудения. Невозможно уснуть и наутро проснуться другим человеком... Чтобы стать тем человеком, кто вы есть сейчас, потребовались годы. Неужели же для того, чтобы измениться, может быть достаточно дня или недели?

Ниже я собрала основные причины, почему вы не можете запустить перемены в своей жизни.

  • Попытки изменить сразу “все”

    Выберите одну сферу, наиболее важную для вас сейчас, и работайте только с ней - не распыляйтесь. Подумайте, что из того, что вы хотите сделать с вашей жизнью, принесет максимальные изменения и сосредоточьтесь на этом.

  • Ожидание мгновенных результатов

    Перемены требуют время. Запаситесь терпением. Разбейте свою цель на маленькие кусочки, чтобы вы могли отслеживать результат. И не ждите, действуйте! Через год вы можете пожалеть, что не начали сегодня.

  • Сравнения себя с другими
    Забудьте про сравнения. Вне зависимости от того, проработкой какой сферы вы решили заняться, не сравнивайте себя с теми, кто уже [spoiler=Спойлер]давно двигается по выбранной вами дорожке. Такие сравнения могут принести разочарование. Следите только за теми людьми, которые вас мотивируют.

  • Помощь и советы “доброжелателей”
    Будут те, кто попытается вас остановить, доказывая, что ничего не получится. Не слушайте. Говорят, что каждый человек, это - среднее из пяти людей, которые его окружают. Выберите такое окружение, которое будет вас поддерживать и, на которое вы захотите равняться. Ограничьте общение с теми, кто заставляет вас сомневаться в своем выборе.

  • Ожидание, что все изменится без ваших действий
    Не ждите, что кто-то сделает всю работу за вас. Примите 100% ответственность за себя и свой выбор. Не ждите, что кто-то придет и изменит вашу жизнь. Никому, кроме вас, это не нужно.

  • Поиск причин - почему не получится
    Лишите себя оправданий. Заранее продумайте, какие внешние препятствия могут вам помешать двигаться к цели, и продумайте, что вы можете сделать, чтобы не останавливаться. Например, если вы решили бегать - дождливая погода, вполне, может помешать вашим планам. Придумайте, что вы будете делать в такие дни. Пойдете в спортзал? Сделаете кардио по видео дома?

  • Опускаете руки раньше времени
    Поймите и примите тот факт, что не все действия будут приносить видимый результат. Однако, отсутствие результата – это тоже результат. Постепенно методом проб и ошибок вы поймете, ЧТО работает для вас. В конце концов, у вас что-то не получается не тогда, когда что-то не сработало, а когда вы бросили начатое.

  • Потеря интереса
    Будут спады и подъемы. И это нормально! Даже занятие любимым делом не может заряжать вас постоянно. Учитесь отдыхать и перезагружаться. “Забудьте” на сутки или двое про свои перемены, а потом возвращайтесь в строй. Вы почти наверняка снова ощутите жажду действий.

  • Перфекционизм
    Если хотите перемен, забудьте про него. Не ждите идеального дня или идеальных обстоятельств. Их нет. Просто действуйте! Если вы оступились один раз - не стоит бросать начатое. На следующий день просто возвращайтесь в строй. Мы - не роботы, мы - живые люди, поэтому можем срываться с программы. Главное здесь: снова продолжить делать то, что поможет вам измениться.

  • Непонимание своих “зачем”
    В конце концов, все упирается в смысл. И, если вы не видите его в том, что пытаетесь изменить, вероятнее всего, успеха в этом вы не добьетесь. Разберитесь с тем, что стоит за переменами лично для вас. Докопайтесь до сути. Задавайте себе вопросы до тех пор, пока не найдете свои ответы. Именно эти “зачем” помогут вам двигаться дальше.

    Желание перемен — абсолютно естественное. И, если вы хотите что-то изменить в жизни, примите перечисленные советы, и вперед - к переменам!

  • http://jawes.ucoz.ru

    www


    Высшая Ступень Мастерства - Мудрость
     
    OlgaДата: Четверг, 09.11.2017, 01:09 | Сообщение # 3
    Созидатель
    Группа: Созидание
    Сообщений: 1929
    Награды: 7
    Статус: Медитирует


    ПОЧЕМУ МЕЧТЫ — ЭТО ЛОВУШКА


    Мне всегда казалось, что мечты – это что-то такое, на что я никак не могу повлиять. Вот, например, в детстве я хотела домик для куклы Барби. Я даже озвучила свою мечту… Но получила вторую куклу Барби в подарок. Так и жили они у меня вдвоем, бездомные. А я продолжала мечтать о домике. Хорошо, что в моем детстве еще не было ипотечного кредита…

    Люди четко различают мечты и цели.
    Цели – это то, чего стоит достигать - получить повышение, купить квартиру или машину, похудеть на 10 килограммов.

    Но, если те же самые желания перейдут из категории целей в категорию мечт, то тут - уже все. Человек просто опускает руки. Ведь мечта, разве она не должна осуществиться сама по себе?

    Мечта – это очень удобное оправдание своего бездействия. Обратите внимание на разницу в выражениях «мечта сбывается» и «достижение цели». Пассивное и активное отношение к ситуации. Брать ответственность за свою жизнь или нет. Ждать или действовать.

    Не так давно на одном форуме я провела опрос по этой теме. И знаете, очень, очень многие люди, действительно, верят, что мечты ДОЛЖНЫ сбываться сами по себе. Но, вот, кто должен эти мечты для них исполнить, они не представляют.

    Одна девушка, например, написала, что у нее мечта - вести жизнь, как у Селены Гомес. Но, тут же добавила: "но, ведь ей все досталось, благодаря маме. Мол, сама, по себе, она-то - никто. Повезло и все. Но, повезло ли?

    http://jawes.ucoz.ru

    www


    Высшая Ступень Мастерства - Мудрость
     
    OlgaДата: Четверг, 09.11.2017, 01:45 | Сообщение # 4
    Созидатель
    Группа: Созидание
    Сообщений: 1929
    Награды: 7
    Статус: Медитирует


    КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВЫ МЕЧТАЕТЕ СВОЮ МЕЧТУ


    У всех у нас есть мечты. Маленькие и большие. Простые и сложные. Захватывающие и заставляющие сердце биться сильнее. Яркие картинки о другой жизни. Более счастливой и более солнечной.

    Но, если, несмотря на эмоции, которые вызывает мечта, вы никак не начинаете действовать, чтобы ту картинку из головы перенести в реальность, может так оказаться, что мечтаете вы не свою мечту.

    Как же понять, своя ли у вас мечта или чужая?

    Ниже я приведу несколько идей и советов, как сделать аудит своей мечте.

    1. Напишите свой ежедневник из будущего.

    Возьмите лист бумаги или откройте разворот настоящего ежедневника и напишите распорядок своей недели через 3 года. Можете также воспользоваться шаблоном.

    Выключите голову, отбрасывайте все мысли из серии “Через 3 года я должна…”, “К этому времени мне уже нужно будет…”. Забудьте про социальные стереотипы, про ожидания других. Ваш ежедневник не прочитает никто - он только для вас.

    Пишите все, чем вам хотелось бы наполнить свой день. Максимально подробно: во сколько вы встаете, что делаете после пробуждения. Есть ли у вас утренний спорт. Идете ли вы в офис на работу. Есть ли у вас вообще работа. В какой географии вы живете и, как это влияет на ваш ритм жизни. Кто присутствует в вашем расписании. Не забудьте расписать свои вечера и выходные. Но, помните: это - абсолютно обычная неделя через 3 года... не особенная.

    Потратьте столько времени, сколько понадобится, а потом возвращайтесь к прочтению моей статьи. Не спешите заглядывать вперед. Если вы выключите голову и напишете свое расписание сердцем, у вас должен получиться вдохновляющий вас график.

    Написав свой ежедневник, присмотритесь к нему. Попала ли в него ваша мечта. Может быть, именно благодаря ее исполнению, ваш режим стал именно таким, как вы описали. Может быть, в вашем ежедневнике вы находитесь в процессе реализации мечты. Или нет. Если она совсем не фигурирует и никак не отбрасывает тени на ваш график, то, скорее всего, мечта ваша…правильно, на самом деле, не ваша.

    Расскажу историю моей подруги.
    Одно время ее очень беспокоил вопрос создания семьи. Каждый раз, когда мы начинали с ней разговаривать, это все вытекало в тему семьи и детей. Но, при этом, своими действиями она никак не подтверждала свои слова. Я предложила ей сделать вышеописанное упражнение. Результат был удивительным: в расписании моей подруги через 5 (!!!) лет не оказалось не то, чтобы семьи - в нем не было даже длительных отношений. Была работа, хобби, учеба, спорт и танцы, встречи с друзьями. И все.

    Покопавшись поглубже, мы поняли, что все эти мысли о замужестве навеяло приближающееся тридцатилетие, постоянные мамины напоминания, что "уже пора”, а также то, что, практически, все друзья были уже в браке и с детьми. Сама же подруга пока не была готова к тому, о чем она так настойчиво “мечтала”. Это не значит, что через 5 лет ее жизнь будет такой, как она описала. Это лишь значит, что ее подсознание пока, нарисованную ее мозгом, мечту не видит в ее жизни.

    2. Проведите мечте тест-драйв

    Если у вас давно есть мечта, но вы не решаетесь ее реализовать, начните с малого — устройте своей мечте тест-драйв.
    Ваша мечта — работать удаленно? Возьмите отпуск на работе на 2-3 недели и попробуйте поработать из дома. Посмотрите, получается ли у вас организовать свое рабочее время из дома, или диван манит сильнее?

    Если хотите научиться кататься на лыжах, не покупайте все оборудование - возьмите в прокат. Необязательно даже ехать на горнолыжный курорт или ждать зимы - сходите на крытые горки с искусственным снегом. Для чистоты эксперимента можете сходить несколько раз.

    Хотите сменить профессию?.. не бегите сразу поступать в университет на второе высшее. Найдите короткие курсы, которые могут вам позволить “потрогать” профессию. Найдите людей, кто уже работает в этой сфере, пообщайтесь с ними. Кстати, именно так и разбилась моя мечта о собственном ресторанчике "когда-нибудь". Помогая в семейном ресторане на Тайвани, я увидела жизнь этого бизнеса изнутри. И она мне оказалась не по-зубам. У себя в Facebook я описала причины, почему моя мечта не выдержала испытания реальностью.

    3. Представьте, что ваша мечта уже исполнилась

    Вы уже живете той самой жизнью мечты. Напишите, что там в вашей новой жизни происходит. Добавьте, как можно больше, деталей. Потом напишите, какая вы там, в этой вашей жизни мечты. Какое у вас поведение, какой характер, какие друзья. Как вы выглядите, и что вы говорите. Напишите все - описывайте, как будто, вы этого человека видите со стороны.

    Когда закончите, ответьте себе честно: Вам нравится этот человек? Вам нравится, что и как он делает? Это - вы?

    Если все три пункта помогли вам понять, что у вас, действительно, ваша мечта, то отлично - двигаемся дальше! Если "нет" — попытайтесь принять тот факт, что желание, о котором вы так долго думали, — чужая.

    Что происходит, когда мы реализовываем чужую мечту?

    Вам знакомо ощущение, когда, вроде бы, добился, чего хотел, а счастья нет? Все говорят, что вы - молодец, а вам как-то все равно? Закончили университет с отличием. Семья рада, а вам - все равно. Получили повышение на работе - да, прибавка к зарплате — это приятно, но глобально не цепляет. Знакомо? Это и есть та реакция, когда мечта, к которой вы долго стремитесь, оказывается не вашей.

    И, если даже, подозревая, что то, чего вы хотите, на самом деле, вам не нужно, но мысли об этом не отпускают, лучше реализуйте задуманное. Так вы освободите свою голову от постоянных мыслей “А что, если…?” и сможете двигаться дальше. Именно так я развеяла свое убеждение, что счастье может быть только, если жить на море. Об этом я рассказала Ирине Плыткевич в подкасте “Открываем Мир”, послушать можно тут.

    http://jawes.ucoz.ru

    www


    Высшая Ступень Мастерства - Мудрость
     
    Форум » РАЗВИТИЕ ВОСПРИЯТИЯ » Путь к себе » КОРНИ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ
    Страница 1 из 11
    Поиск:

    ЯВЕС © 2017
    Your Yoga